Schlafhygiene verbessern

Sollte man das Smartphone nachts ausschalten? Ja, das ist aus mehreren Gründen ratsam. Das Smartphone nachts auszuschalten, anstatt es nur in den Flugmodus zu versetzen, kann sowohl die Schlafqualität verbessern als auch die psychische Gesundheit fördern. Es geht dabei nicht nur um die Reduzierung potenzieller Strahlenbelastung, sondern vor allem um die bewusste Trennung von der