Ricarda Lang Abnehmspritze: Grünen-Politikerin klärt auf

📖 Lesezeit: 6 Minuten | Zuletzt aktualisiert: 2. Januar 2026

Ricarda Lang Abnehmspritze – die Spekulationen um den beeindruckenden Gewichtsverlust der ehemaligen Grünen-Chefin reißen nicht ab. Am 2. Januar 2026 hat die 31-jährige Politikerin im „Spiegel“-Interview nun klargestellt: Sie hat keine Abnehmspritze wie Ozempic oder Wegovy verwendet. Stattdessen verrät Lang, wie sie in 18 Monaten mehr als 40 Kilogramm verloren hat – und warum sie Abnehmen früher für „unfeministisch“ hielt.

Hat Ricarda Lang die Abnehmspritze genommen?

Die Antwort ist eindeutig: Nein. Im Interview mit dem „Spiegel“ räumt die ehemalige Bundesvorsitzende der Grünen mit den Gerüchten auf. „Ich finde es vollkommen okay, wenn andere solche Mittel nutzen“, erklärt Lang. „Dafür muss sich niemand schämen.“ Sie selbst habe die Abnehmspritze jedoch nicht genutzt.

Wer im Internet nach Ricarda Lang und ihrem Gewichtsverlust sucht, stößt schnell auf Begriffe wie Ozempic, Wegovy oder Mounjaro. Viele Menschen vermuteten, die Grünen-Politikerin habe ihren beachtlichen Erfolg diesen Medikamenten zu verdanken. Lang stellt nun klar: Ihre Transformation basiert auf klassischen Methoden – Ernährungsumstellung und Sport.

Ricarda Lang über ihre Abnehm-Methode: Krafttraining und Ernährung

Die 31-Jährige beschreibt ihren Weg als „geplant und hart erarbeitet“. Bereits im Frühjahr 2024 begann sie mit der Umstellung. Ihr Antrieb: vor allem ihre Gesundheit. „Ich habe einen Job, der wahnsinnig auslaugt, und ich will ihn noch ein paar Jahre machen“, erklärte sie im ZEITmagazin. „Da sollte ich ein bisschen mehr auf mich achten.“

Die Politikerin gibt zu, dass der Weg ins Fitnessstudio eine große Überwindung war. „Sport war für mich lange ein angstbesetztes Thema“, so Lang im Spiegel-Interview. „Der Sportunterricht damals war schrecklich. Ich konnte es nicht, es machte mir keinen Spaß.“ Sie musste sich regelrecht zwingen, das erste Mal ins Gym zu gehen – um dann festzustellen: „Mich starren ja gar nicht alle Leute an, die sind mit sich selbst beschäftigt – und Sport macht mir richtig Freude.“

Warum Ricarda Lang Abnehmen früher für „unfeministisch“ hielt

Besonders offen spricht Lang über ihre frühere Haltung zum Thema Gewicht. „Lange wollte ich mich gar nicht erst mit meinem Gewicht beschäftigen und habe mir eingeredet, das wäre unfeministisch“, gibt sie im Spiegel-Interview zu. Diese Selbstkritik zeigt eine bemerkenswerte Wandlung.

Die Grünen-Politikerin wurde jahrelang wegen ihres Übergewichts im Netz angefeindet und beschimpft. Ironischerweise hielten sie genau diese Anfeindungen zunächst davon ab, etwas zu ändern. „Das waren für mich angstbesetzte Themen. Manchmal war auch Trotz dabei, dass ich dachte, nee, von euch lasse ich mich da nicht reindrängen.“

Was sind Ozempic, Wegovy und Mounjaro?

Die sogenannten Abnehmspritzen enthalten GLP-1-Rezeptor-Agonisten wie Semaglutid (Ozempic, Wegovy) oder Tirzepatid (Mounjaro). Ursprünglich für die Diabetes-Behandlung entwickelt, werden sie zunehmend zur Gewichtsreduktion eingesetzt.

Die Krankenkassen übernehmen die Kosten in der Regel nicht, wenn die Medikamente ausschließlich zur Gewichtsreduktion eingesetzt werden. Laut Ärzte Zeitung hat ein Gericht im Juni 2025 bestätigt, dass Kassen bei Adipositas keine Abnehmspritzen bezahlen müssen.

Ricarda Lang: „Ja, man muss verzichten“

Die Grünen-Politikerin gibt sich im „Bild“-Interview ehrlich: „Ohne Verbote, ohne Dogmen. Ich möchte deswegen auch keine Tipps geben. Jeder muss seinen Weg finden.“ Sie fügt hinzu: „Aber ich will ehrlich sein: Ja, man muss verzichten. Ja, es kostet Disziplin. Diese ganzen Sprüche, man könne ganz ohne Verzicht abnehmen, sind einfach nicht wahr.“

Ernährungsexperten wie Veronika Albers bestätigen Langs Ansatz. Der Verzicht auf strikte Verbote sei „psychologisch klug“, da er Heißhungerattacken und den gefürchteten Jo-Jo-Effekt verhindere. Die Kombination aus Krafttraining und bewusster Ernährung gilt als nachhaltiger als kurzfristige Diäten.

Wie Ricarda Lang sich heute fühlt

Die Veränderung wirkt sich positiv auf Langs Alltag aus. „Die Welt ist ein bisschen freundlicher geworden“, beschreibt sie im ZEITmagazin. „Und ich merke, dass ich mich einfacher bewege. Zur S-Bahn rennen, Freunde im fünften Stock besuchen – es ist leichter geworden, im Alltag unterwegs zu sein.“

Auch wenn der Gewichtsverlust offensichtlich ist, trauen sich viele Menschen nicht, das Thema anzusprechen. „Man ist ein bisschen verunsichert, weil man niemanden auf sein Äußeres reduzieren will“, beobachtet Lang. Sie selbst freue sich jedoch, wenn Menschen die Veränderung bemerken: „Man sieht mir, glaube ich, an, dass ich mich gerade wohlfühle in meiner Haut.“

Ricarda Langs Lebenswandel seit 2024

Die vergangenen 18 Monate brachten für die Politikerin gleich mehrere große Veränderungen. Im September 2024 trat sie gemeinsam mit Omid Nouripour als Parteivorsitzende zurück. Seitdem hat sie ihr Jurastudium erfolgreich abgeschlossen und geheiratet. Im „Bild“-Interview verriet die 31-Jährige zudem, „auf jeden Fall“ Mutter werden zu wollen.

Die Transformation betrifft also nicht nur ihr Gewicht, sondern ihr gesamtes Leben. Lang beschreibt es so: „Ich wurde 30. Ich wollte fit sein, gesund. Ich wollte mir selbst wieder gehören.“ Die Entscheidung abzunehmen sei weder eine Reaktion auf Online-Hass noch auf den Rücktritt gewesen – „sonst hätte ich das vermutlich auch schon viel früher getan“.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Fazit: Ricarda Lang ohne Abnehmspritze zum Erfolg

Die Spekulationen um Ricarda Lang und die Abnehmspritze sind damit beendet. Die 31-jährige Politikerin erreichte ihren beeindruckenden Gewichtsverlust von über 40 Kilo ohne Ozempic, Wegovy oder Mounjaro. Stattdessen setzt sie auf Krafttraining, bewusste Ernährung und Disziplin. Ihre offene Kommunikation über den Weg – inklusive der Selbstkritik an ihrer früheren „unfeministisch“-Haltung – zeigt eine bemerkenswerte Wandlung. Für alle, die sich über ihre finanzielle Situation informieren möchten, lohnt sich auch ein Blick auf unseren Brutto-Netto-Rechner 2026.